日本、推荐的20家健康蔬食餐厅

日本是什么？: 日本的餐饮文化常被概括为以四季为轴、以食材本味为核心。寿司、天妇罗、怀石之外，拉面、烤鸡串、和菓子与清酒亦很常见。各地风味各具特点，如北海道的海鲜、关西的御好烧与串炸、四国的乌冬、九州的豚骨风格、冲绳的岛屿影响。许多店家注重高汤与味噌、酱油等发酵调味，刀工与摆盘也颇受重视。与茶道相关的待客理念据说影响了服务细节，使用餐体验兼顾传统与新意。

健康蔬食是什么？: 健康蔬食餐厅多以蔬菜、全谷物、豆类及鱼禽等为主，常采用清蒸、烤、炖等方式，突出食材本味。菜单常见色彩丰富的沙拉、现配谷物碗、清爽汤品、烤时蔬，以及以豆腐、菇类为主的植物性料理。酱汁趋于清淡，借助柑橘、香草、坚果或橄榄油提味，强调层次与口感。部分店家提供自选搭配与季节食材，带来更灵活的体验。