나가노 현이란?: 나가노 현의 식문화는 맑은 물과 고지대 기후가 만든 재료에 바탕을 둔다. 메밀 향이 살아있는 신슈 소바, 향미 깊은 미소와 노자와나 절임, 사과와 포도, 산채와 민물고기, 오야키와 지역 와규, 일부 지역의 말고기 요리까지 폭이 넓다. 양조장에서 빚은 사케와 와인도 곁들여 즐긴다. 료칸의 가이세키부터 농가 식당, 동네 식당까지 소박함과 세련됨이 교차하는 풍경이 이어진다. 나카센도 숙소 문화와 젠코지 문전의 역사적 배경이 다과와 정진 요리의 흐름에 영향을 주었다고 전해지며, 계절마다 식탁은 산골의 표정을 은근히 드러낸다.
만두이란?: 만두는 얇은 피에 양념한 속을 감싸 다양한 조리로 식감과 향을 즐기는 음식이다. 바삭한 군만두, 부드러운 물만두, 촉촉한 찐만두, 가볍게 튀긴 스타일까지 폭이 넓다. 돼지고기와 배추, 부추, 향채를 기본으로 닭고기나 해산물, 버섯을 더한 변주도 흔하다. 피의 두께와 주름, 굽는 방법에 따라 한입의 느낌이 달라지며, 간장과 식초에 고추기름이나 흑식초를 더해 취향대로 찍어 먹는다. 즉석에서 빚고 굽는 과정을 볼 수 있는 오픈 키친을 갖춘 곳도 있어, 지글지글 구워 나오는 순간을 기다리는 재미가 있다. 한 접시를 나눠 먹기 좋고, 면이나 볶음밥, 가벼운 국물과 곁들이기에도 어울린다.

