日本、推薦的20家健康蔬食餐廳

日本是什麼？: 日本的餐飲文化常以四季為軸、以食材本味為核心。除壽司、天婦羅、懷石外，拉麵、燒鳥、和菓子與清酒亦相當常見。各地風味各有側重，例如北海道的海鮮、關西的御好燒與串炸、四國的烏龍麵、九州的豚骨風格、沖繩的島嶼影響。許多店家重視高湯與味噌、醬油等發酵調味，刀工與擺盤亦受關注。與茶道相關的待客理念被認為影響服務細節，使整體用餐呈現傳統與新意的交會。

健康蔬食是什麼？: 健康蔬食餐廳多以蔬菜、全穀物、豆類與魚禽等為主，常採清蒸、烤、燉等手法，突顯食材原味。菜單常見色彩豐富的沙拉、現配穀物碗、清爽湯品、烤時蔬，以及以豆腐、菇類為主的植物性料理。醬汁多偏清新，運用柑橘、香草、堅果或橄欖油提味，重視層次與口感。部分店家提供自選組合與季節食材，增加彈性體驗。